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不知道大家有沒有注意到，超市貨架上的酸奶種類越來越多。
本地的，進口的，常溫的，冷藏的，各種口味和包裝讓人眼花繚亂。它們的價格差別很大。成都網站推廣的100克只要一塊多，貴的可能要十倍于前者。
酸奶人人都愛，但如何選擇呢？
我們一次性剝離了市面上最常見的64種原味酸奶，從價格、保質期、蛋白質、鈣含量、熱量等因素逐一分析其特點。
哪種酸奶最適合你？往下看你就知道了！
————選擇酸奶需要注意什么？
我們通常說的酸奶正式名稱其實是“發(fā)酵乳”或者“風味發(fā)酵乳”。其原料80%以上為原奶或復原乳，營養(yǎng)價值高。
例如，根據(jù)國家標準GB 19302-2010《發(fā)酵乳》，風味發(fā)酵乳的蛋白質含量至少應為2.3 g /100 g，而乳酸菌飲料為0.7 g /100 g。
顯然，蛋白質的含量是買到高品質好酸奶的重要指標。
除此之外，酸奶的鈣含量也很重要:乳制品是 成都建站公司 好的補鈣來源之一，而對于乳糖不耐受的中國人來說，成都app軟件開發(fā)公司酸奶的乳糖含量更低，更友好。
但在購買酸奶時，也要注意碳水化合物的含量，謹防商家為了改善口感而添加過多的糖分。
相比之下，酸奶的保質期和質量沒有直接的對應關系，并不代表酸奶的質量。如果沒有條件冷藏保存酸奶，買常溫酸奶其實是個不錯的選擇。
畢竟買酸奶的具體指標其實更多取決于你更在乎什么。是想補充優(yōu)質蛋白質還是鈣，還是減肥充饑，還是追求利益？
————補充優(yōu)質蛋白質，推薦這三個。
我們統(tǒng)計了64種酸奶的蛋白質含量，發(fā)現(xiàn)大部分都徘徊在3g/100g左右。然而，少數(shù)蛋白質含量高的酸奶表現(xiàn)相當好，將大多數(shù)競爭對手遠遠甩在后面。
高蛋白第三名
北海牧場的特濃酸奶，蛋白質含量是推薦值的兩倍多，鈣含量也很高，在所有64種酸奶中可以排第二。雙管齊下是極好的。
此外，它的價格適中。成都網站改版公司的小問題是脂肪和碳水化合物含量高(味道應該不錯)。
高蛋白第二名
光明酸奶，顧名思義，高蛋白。配料表只包括原料乳和發(fā)酵用保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、兩歧雙歧桿菌，沒有額外添加糖和添加劑。
據(jù)說三杯濃縮成一杯。從蛋白質的含量來說，成都app軟件開發(fā)公司確實如此，而且質地比普通酸奶豐富很多。
高蛋白成都小程序開發(fā)公司名
成都谷歌推廣公司，，成都小程序開發(fā)公司名是樂純原味酸奶，不含蔗糖和脂肪。蛋白質含量達到9.5g/100g，是64種酸奶中成都定制網站高的。
當然，零蔗糖零脂肪的酸奶口感可能不會太出色。樂純還有一種“限糖原味”的酸奶，蛋白質含量可以達到7.9g/100g，會更容易接受。
————補鈣，我們推薦這幾款。
《中國居民膳食指南》建議成年人每天攝入800毫克鈣，但大多數(shù)人只攝入不到400毫克，遠遠達不到要求。
根據(jù)我們的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，大部分酸奶的鈣含量在90 mg /100 g左右，而我們發(fā)現(xiàn)的前三種酸奶的鈣含量都在120 mg /100 g以上。
高鈣并列第三。
這兩種酸奶并列補鈣第三，脂肪含量差不多，風味也差不多，但是一種有糖，一種沒有，可以選擇。
另外，它們的價格相對較低，用它們補鈣可能比喝牛奶更劃算。
第二高的鈣。
這款北海牧場的特濃酸奶，剛剛提到過一次。它含鈣量高，蛋白質含量高。成都網站改版公司的缺點是脂肪和糖有點多。注意不要吃得太多。
高鈣成都小程序開發(fā)公司名
這是全場含鈣量成都定制網站高的酸奶，達到131mg/100g。
不過值得注意的是，這款酸奶是為兒童和嬰兒設計的。它配有一個吸嘴，很容易吸。還有0蔗糖和添加果蔬的版本可供選擇。
————減肥充饑，推薦這三款。
減脂減糖是很多人最關心的需求。本次統(tǒng)計的64種酸奶中，超過一半(37種)的熱量值在350 ~ 400 kJ/100g范圍內，成都定制網站高的熱量甚至可以達到609 kJ/100g，真的相當高。
低熱量第三名
這種零蔗糖、零脂肪的原味酸奶，像半融化的冰淇淋一樣粘稠，但熱量卻只有238 kJ/100g。
零蔗糖，零脂肪，高蛋白。這就是傳說中的健身酸奶。
低熱量第二名
這種德國進口的酸奶脂肪、糖分和熱量都很低，甚至可以在室溫下保存1年。簡直是宿舍族和營員的福音。
低熱量成都小程序開發(fā)公司名
這款0蔗糖0脂肪的酸奶也是個狠角色。除了親民，熱量被極度壓縮，圓潤，和不吃是不一樣的。
————價格實惠，推薦這三款。
從64款酸奶的價格統(tǒng)計可以看出，中等價位的酸奶大概在3 ~ 6元/100g，貴的10元就能賣到100g以上，2元/100g的酸奶很實惠。
低價第三名
光明暢游酸奶是冷藏酸奶中性價比成都定制網站高的一款。
1.39元/100g的價格，可以買到全程冷鏈的新鮮酸奶，比喝冷藏鮮奶還便宜。需要什么樣的自行車~
以低價并列成都小程序開發(fā)公司。
冷鏈運輸必然要花一定的錢，所以要想受益，那一定是常溫酸奶的天下。
君樂寶三元的這兩款酸奶在效益上是并列成都小程序開發(fā)公司的。配置基本差不多，價格也差不多。成都做網站的區(qū)別大概就是甜。君樂寶更甜，三元選哪個，看你更喜歡哪個口味了~
設計|白色泡泡
網頁名稱：哪些是酸奶(酸奶有幾種口味)
網站網址：http://fisionsoft.com.cn/article/jcjh.html
